O mně

Zdravím všechny, kteří čtou tyto řádky. Budu ráda, když se stanete součástí Tvé výzvy.

Jmenuji se Martina Macková Louvarová. Po 10 leté praxi jako instruktorka různých druhů cvičení jsem se rozhodla rozšířit své dovednosti také o kurz výživového poradce, abych mohla pomáhat druhým, kteří o to samozřejmě stojí.

Můj sen byl stát se cvičitelkou, to se mi povedlo již ve 23 letech, spolu s různými soutěžemi v aerobicu, které dopadly úspěšně, alespoň pro mě 🙂 Dále jsem vedla spíše rodinný život, který nebyl zrovna jednoduchý, a byla jsem nucena na čas se cvičením skončit a stravování bylo odstrašující. Proč, mluvím o této pauze? Posuďte sami!!

Ve 31 letech jsem díky skvělému člověku řekla dost a začala makat! Hlavně proto ať jsem vzorem a pěknou maminkou pro mé dvě úžasné děti. Nebylo to jednoduché, ale zvládnout se to určitě dalo. Více cvičení a správná strava, vedli za pár měsíců k velké změně. Začali mě oslovovat lidi, jak je to možný co jsem udělala…tak mě ve 32 letech napadlo, abych si své znalosti více prohloubila a udělala jsem si již zmiňovaný certifikovaný kurz, který byl obohacen také čínskou medicínou. A po této etapě mého života vznikla TVÁ VÝZVA.

Jednou mi řekla má teta, že budu ve svém životě šťastná, až budu pomáhat ostatním a já doufám, že Tvou Výzvou pomohu spoustě lidem.

1. Balíček 1

Jestli máte zájem naučit se správně jíst, né jen podle kJ a odvažování jídla a vyhnout se známému JOJO efektu, jste na správných stránkách 🙂  Mé konzultační hodiny jsou lidské a věřím, že budete spokojení.

Obsahuje:

  1.  Konzultační hodinu (45 minut)
  2.  Vypracování jídelníčku
  3.  Konzultace jídelníčku
  4.  Nakupování (60 minut)

Cena: 950,-Kč

 

2. Konzultační hodiny

Obsahuje:

  •  Konzultace
  •  Vážení
  •  Měření

Délka: 45 minut

Cena: 300,-Kč

 

3. Jídelníček 

Obsahuje:

  • Vysvětlení stravy. Co, jak a kdy jíst. Potraviny které jsou vhodné pro nastartování správné stravy a metabolismu. První jídelníček je přibližně na měsíc. Poté přichází druhý krok (jídelniček č. 2) 
  • Jídelníček vždy po měsíci předěláváme a posunujeme se dál, pokud je vidět výsledek 🙂

Cena: 500,-Kč

 

4. Nakupování

Obsahuje:

  • Vždy si vyberete obchod, ve kterém rádi nakupujete a já s Vámi strávím hodinku v daném obchodě. Popíši co je dobré a proč. Naopak čemu je třeba se vyhnout. Spousta výrobků se "tváří", že jsou zdravé (např. nadpis FIT). Bohužel jde jen o klamavou reklamu 🙁

Délka: 60 min

Cena: 250,-Kč

 

1. Břišní pekáč - Kruhový trénink - Líbeznice

Posilování, které je zaměřeno na core a posilujeme také jiné problémové partie.

Kde: Sportovní hala Na Chrupavce, Na Chrupavce 422, Líbeznice

Kdy:

    • Pondělí: 18:30-19:20  - Břišní pekáč
    • Středa:   19:00-19:50  - Kruhový trénink

Cena: 100,-Kč (s permanentkou 90,-Kč)

2. Cvičení pro seniory - Líbeznice

Přijděte si udržet kondici za pomocí aerobně-posilující hodiny.

Zlepšíte si:

  • Fyzickou kondici
  • Dýchání
  • Pružnost těla

Odstraníte:

  • Pocity únavy
  • Posílíme ochablé svalstvo
  • Protáhneme zkrácené svaly

Kde:  Sportovní hala Na Chrupavce, Na Chrupavce 422, Líbeznice (modrý sál)

Kdy: Úterý  17:00-17:50

Cena: 70,-Kč

Myslete na to, že v každém věku se můžeme cítit fajn, nejen po fyzické stránce, ale také duševní. Hodina v kruhu příjemné společnosti Vám určitě udělá dobře

3. Cvičení pro seniory - Odolena Voda

Přijděte si udržet kondici za pomocí aerobně-posilující hodiny.

Zlepšíte si:

  • Fyzickou kondici
  • Dýchání
  • Pružnost těla

Odstraníte:

  • Pocity únavy
  • Posílíme ochablé svalstvo
  • Protáhneme zkrácené svaly

Kde:  Pod Tvrzí 394,  Odolena Voda (RC Sluníčko)

Kdy: Pondělí 9:00-9:50

Cena: 70,-Kč

Začínáme 16. 9. 2019 tato první hodina je ukázková tudíž ZDARMA. Je nutná rezervace.

Myslete na to, že v každém věku se můžeme cítit fajn, nejen po fyzické stránce, ale také duševní. Hodina v kruhu příjemné společnosti Vám určitě udělá dobře

4.  Hýbánky s dětmi - Líbeznice

Máte dítko ve věku 1-3 let? Hledáte pro něj zábavu po prázdninách? Jsem tady pro Vás 🙂 Na kurzu nejsou děti připoutaní na jednom místě, mají dost prostoru na pohyb rozvíjet sami sebe. 🙂

Kdy:

1. středa: 9:30 - 10:20 - mladší děti

2. středa: 10:30 - 11:20 - starší děti

3. pátek: 9:30 - 10:20 - mladší děti

Kde :  Na Chrupavce, Líbeznice (modrý sál)

Cena: 2160,-Kč (kurzy obsahují 18 lekcí) Lze nahradit max. tři omluvené hodiny.

Viz Odkaz

5.  Hýbánky s dětmi - Ďáblice

Máte dítko v rozmezí 1.5 - 3 let?  Hledáte pro něj zábavu po prázdninách? Jsem tady pro Vás 🙂 Na kurzu nejsou děti připoutaní na jednom místě, mají dost prostoru na pohyb rozvíjet sami sebe 🙂

Kdy:    úterý: 10:30 - 11:20

Kde :  Ke Kinu 159/7,  Ďáblice  (vchod vedle lékárny 1. Patro)

Cena: 2160,-Kč (kurzy obsahují 18 lekcí) Lze nahradit max. tři omluvené hodiny!

 

 6.  Hýbánky s dětmi - Odolena Voda 

Máte dítko v rozmezí 1.5 - 3 let?  Hledáte pro něj zábavu po prázdninách? Jsem tady pro Vás 🙂 Na kurzu nejsou děti připoutaní na jednom místě, mají dost prostoru na pohyb rozvíjet sami sebe 🙂

Kdy:    pondělí: 10:00 - 10:50

Kde :  Pod Tvrzí 394, 250 70 Odolena Voda (RC Sluníčko)

Viz Odkaz

 

Ráda Vám uspořádám narozeninovou oslavu pro Vaše děti.

Co mohu nabídnout:

  • Zajištění a vyzdobení prostoru
  • Catering
  • Animační program
    • Hry, soutěže
    • Malování na obličej
    • Dětské tetování
    • Hračky
  • Zajištění dětských kostýmů
  • Hudba pro děti

Cena za jednotlivé dětské party je vždy odlišná, záleží na náročnosti klienta. Před pořádáním se vždy dohodneme na rozsahu a ceně za oslavu.

Pokud potřebujete pohlídat dítko, jsem tu pro něj

O vaše dítě bude dobře postaráno v prostředí mého domu nebo zahrádky. Na zahradě jej čeká pískoviště, velký a malý bazén (v letních měsících - pokud si budete přát, aby se dítě ve velkých teplotách zchladilo). K dispozici budou další hračky a houpačky. Jelikož také cvičím hodiny s dětmi, věřte, že jim připravím pěkný program 🙂

Důležité je se předem objednat na určitý den a hodinu. Dále by dítě mělo mít: náhradní oblečení, pití případně svačinku, opalovací krém (v letních měsících), přikrývku hlavičky (v letních měsících). Pro malé děti plínky a vlhčené ubrousky.

Aby bylo o vaše dítě dobře postaráno, hlídám jen dvě děti najednou.

Další detaily se domlouvají až při rezervaci.

Cena za hodinu hlídání 120,- Kč.

Budu se těšit na Vaše dětičky 🙂

Nové akce připravujeme.

 

 

 

Kontakt

Zavolejte

736 473 427

Využijete kontaktní formulář

Kontaktní formulář

Odesláním formuláře potvrzujete souhlas se zpracováním osobních údajů viz www.tvavyzva.cz/gdpr
Scroll to top
X