O mně

Zdravím všechny, kteří čtou tyto řádky. Budu ráda, když se stanete součástí Tvé Výzvy.

Jmenuji se Martina Macková a Tvou Výzvu jsem založila v roce 2017 na základě výživového poradenství, cílem bylo a je pomáhat lidem, kteří by potřebovali nastartovat, vyslechnout, pomoci a aby se necítili, že jsou na to sami. Během těchto let, se ale mnohé změnilo, protože ráda zkouším nové výzvy, začala jsem postupně nabídku rozšiřovat.

S klienty jsme řešili, co by je zajímalo a na co se dál zaměřit. Jelikož, jsem měla více jak 10let praxe co by trenérka různých druhu cvičení, začala jsem nabízet také skupinové cvičící hodiny. Postupem času jsem se zamyslela nad tím, že také děti a senioři mohou být součástí Tvé Výzvy. Tak vznikly Hýbánky pro děti a cvičení pro seniory.

Samozřejmě, že tímto nabídka mé práce nekončí.  Zařizování oslav, hlídání dětí a v neposlední řadě pořádání víkendových pobytů mě velice naplňují. Když pak vidím spokojené a usměvavé tváře, tak mám dobrý pocit a hřeje mě u srdíčka, že jsem se vydala správnou cestou, jak pomáhat a splňovat očekávání druhých. J

Já doufám, že se bude nabídka s činnostmi pro Vás jen rozšiřovat a již pracuji na dalších aktivitách.

Pokud máte zájem, podívejte se na fotky, co vše jsme již s klienty zažili. J

Jak začala má Výzva…

1. Balíček 1

Jestli máte zájem naučit se správně jíst, né jen podle kJ a odvažování jídla a vyhnout se známému JOJO efektu, jste na správných stránkách 🙂  Mé konzultační hodiny jsou lidské a věřím, že budete spokojení.

Obsahuje:

  1.  Konzultační hodinu (45 minut)
  2.  Vypracování jídelníčku
  3.  Konzultace jídelníčku
  4.  Nakupování (60 minut)

Cena: 950,-Kč

 

2. Konzultační hodiny

Obsahuje:

  •  Konzultace
  •  Vážení
  •  Měření

Délka: 45 minut

Cena: 300,-Kč

 

3. Jídelníček 

Obsahuje:

  • Vysvětlení stravy. Co, jak a kdy jíst. Potraviny které jsou vhodné pro nastartování správné stravy a metabolismu. První jídelníček je přibližně na měsíc. Poté přichází druhý krok (jídelniček č. 2) 
  • Jídelníček vždy po měsíci předěláváme a posunujeme se dál, pokud je vidět výsledek 🙂

Cena: 500,-Kč

 

4. Nakupování

Obsahuje:

  • Vždy si vyberete obchod, ve kterém rádi nakupujete a já s Vámi strávím hodinku v daném obchodě. Popíši co je dobré a proč. Naopak čemu je třeba se vyhnout. Spousta výrobků se "tváří", že jsou zdravé (např. nadpis FIT). Bohužel jde jen o klamavou reklamu 🙁

Délka: 60 min

Cena: 250,-Kč

 

1. Břišní pekáč - Kruhový trénink - Líbeznice

Posilování, které je zaměřeno na core a posilujeme také jiné problémové partie. S použitím různého nářadí.

Kde:  Sportovní hala Na Chrupavce, Na Chrupavce 422, Líbeznice (modrý sál)

Kdy: Pondělí  18:30-19:20

         Středa    19:00-19:50

Cena: 100,-Kč (s permanentkou 90,-Kč)

2. Problémové partie - Odolena Voda

Posilování, které je zaměřeno na core a posilujeme také jiné problémové partie. Cvičíme s různým nářadím

Kde: Dolní náměstí 14, Odolena Voda (Centrum kotelna)

Kdy: Začínáme 7. 1. 2020 - Ukázková lekce zdarma

           Úterý: 19:00-19:50

Cena: 100,-Kč (s permanentkou 90,-Kč)

3. Cvičení pro seniory - Líbeznice

Přijděte si udržet kondici za pomocí aerobně-posilující hodiny.

Zlepšíte si:

  • Fyzickou kondici
  • Dýchání
  • Pružnost těla

Odstraníte:

  • Pocity únavy
  • Posílíme ochablé svalstvo
  • Protáhneme zkrácené svaly

Kde:  Sportovní hala Na Chrupavce, Na Chrupavce 422, Líbeznice (modrý sál)

Kdy: Úterý  17:00-17:50

Cena: 70,-Kč

Myslete na to, že v každém věku se můžeme cítit fajn, nejen po fyzické stránce, ale také duševní. Hodina v kruhu příjemné společnosti Vám určitě udělá dobře

Viz Odkaz

4. Cvičení pro seniory - Odolena Voda

Příjděte si udržet kondici za pomocí aerobně-posilující hodiny.

Zlepšíte si:

  • Fyzickou kondici
  • Dýchání
  • Pružnost těla

Odstraníte:

  • Pocity únavy
  • Posílíme ochablé svalstvo
  • Protáhneme zkrácené svaly

Kde:  Pod Tvrzí 394,  Odolena Voda (RC Sluníčko)

Kdy: Pondělí 8:50-9:40

Cena: 70,-Kč

Začínáme 6. 1. 2020. Ukázková hodina pro začátečníky je ZDARMA. Je nutná rezervace.

Myslete na to, že v každém věku se můžeme cítit fajn, nejen po fyzické stránce, ale také duševní. Hodina v kruhu příjemné společnosti Vám určitě udělá dobře

Viz Odkaz

5.  Hýbánky s dětmi - Líbeznice

Máte dítko ve věku 1-3 let? Hledáte pro něj zábavu po prázdninách? Jsem tady pro Vás 🙂 Na kurzu nejsou děti připoutaní na jednom místě, mají dost prostoru na pohyb rozvíjet sami sebe. 🙂

Kdy:

1. středa: 9:30 - 10:20 - mladší děti

2. středa: 10:30 - 11:20 - starší děti

3. pátek: 9:30 - 10:20 - mladší děti

Kde :  Na Chrupavce, Líbeznice (modrý sál)

Viz Odkaz

6.  Hýbánky s dětmi - Ďáblice

Máte dítko v rozmezí 1.5 - 3 let?  Hledáte pro něj zábavu po prázdninách? Jsem tady pro Vás 🙂 Na kurzu nejsou děti připoutaní na jednom místě, mají dost prostoru na pohyb rozvíjet sami sebe 🙂

Kdy:    úterý: 10:30 - 11:20

Kde :  Ke Kinu 159/7,  Ďáblice  (vchod vedle lékárny 1. Patro)

Viz Odkaz

 7.  Hýbánky s dětmi - Odolena Voda 

Máte dítko v rozmezí 1.5 - 3 let?  Hledáte pro něj zábavu po prázdninách? Jsem tady pro Vás 🙂 Na kurzu nejsou děti připoutaní na jednom místě, mají dost prostoru na pohyb rozvíjet sami sebe 🙂

Kdy:  pondělí: 10:00 - 10:50

Kde:  Dolní náměstí 14, Odolena Voda (Centrum kotelna)

Viz Odkaz

 

Ráda Vám uspořádám narozeninovou oslavu pro Vaše děti.

Co mohu nabídnout:

  • Zajištění a vyzdobení prostoru
  • Catering
  • Animační program
    • Hry, soutěže
    • Malování na obličej
    • Dětské tetování
    • Hračky
  • Zajištění dětských kostýmů
  • Hudba pro děti

Cena za jednotlivé dětské party je vždy odlišná, záleží na náročnosti klienta. Před pořádáním se vždy dohodneme na rozsahu a ceně za oslavu.

Pokud potřebujete pohlídat dítko, jsem tu pro něj

O vaše dítě bude dobře postaráno v prostředí mého domu nebo zahrádky. Na zahradě jej čeká pískoviště, velký a malý bazén (v letních měsících - pokud si budete přát, aby se dítě ve velkých teplotách zchladilo). K dispozici budou další hračky a houpačky. Jelikož také cvičím hodiny s dětmi, věřte, že jim připravím pěkný program 🙂

Důležité je se předem objednat na určitý den a hodinu. Dále by dítě mělo mít: náhradní oblečení, pití případně svačinku, opalovací krém (v letních měsících), přikrývku hlavičky (v letních měsících). Pro malé děti plínky a vlhčené ubrousky.

Aby bylo o vaše dítě dobře postaráno, hlídám jen dvě děti najednou.

Další detaily se domlouvají až při rezervaci.

Cena za hodinu hlídání 150,- Kč.

Budu se těšit na Vaše dětičky 🙂

6. Sportovně zábavný víkend na Moninci

Kde:  Moninec

Kdy:  3. - 5. 4. 2020

Detail viz odkaz

Sportovní příměstský tábor

Kdy:  3. - 7. 8. 2020

Kde:  Na Chrupavce v Líbeznicích, sportovní hala (modrý sál)

Věková kategorie:  6 - 12 let

Detail viz odkaz

 

Kontakt

Zavolejte

736 473 427

Využijete kontaktní formulář

Kontaktní formulář

Odesláním formuláře potvrzujete souhlas se zpracováním osobních údajů viz www.tvavyzva.cz/gdpr
Scroll to top
X